ÐÑо ÑÑебÑÐµÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑного напÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·, Ð¾Ñ Ñего Ð¼Ñ Ð¸ÑпÑÑÑваем диÑкомÑоÑÑ, ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑ, ÑÑÑалоÑÑÑ. ÐÑи, казалоÑÑ Ð±Ñ, незнаÑиÑелÑнÑе ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ еÑÑÑ Ð¿ÐµÑвÑе пÑизнаки ÑÑ ÑдÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·ÑениÑ. Ðаже еÑли Ñеловек Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ ÑÑопÑоÑенÑнÑм зÑением, ÐµÐ¼Ñ Ð²Ñе Ñавно Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ полноÑеннÑй оÑдÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·. Ð ÑÑом Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑпеÑиалÑÐ½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·. â Ðлаза ÑабоÑаÑÑ Ð±Ð»Ð°Ð³Ð¾Ð´Ð°ÑÑ Ð¼ÑÑкÑлам, а мÑÑкÑÐ»Ñ Ð½Ð°Ð´Ð¾ ÑÑениÑоваÑÑ, â ÑаÑÑказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð²ÑаÑ- оÑÑалÑмолог â ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·Ð°Ð¼Ð¸ лÑÑÑе делаÑÑ ÑÑÑом или веÑеÑом, пеÑед Ñном. Ðаждое ÑпÑажнение повÑоÑÑйÑе по 5- 3. ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð½Ñе, без ÑÑвков, Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ ÑпÑажнениÑми полезно помоÑгаÑÑ. РоÑÐµÐ½Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¾ лÑдей Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·, коÑоÑÑе помогаÑÑ Ð¾ÑÑановиÑÑ ÑÑ ÑдÑение зÑениÑ, а впоÑледÑÑвии ÑлÑÑиÑÑ ÐµÐ³Ð¾. ÐÑогÑамма легко ÑÑÑанавливаеÑÑÑ Ð½Ð° компÑÑÑеÑ, она на ÑÑÑÑком ÑзÑке, иÑполÑзоваÑÑ ÐµÐµ нÑжно 1-2 Ñаза в денÑ. Workrave â беÑплаÑÐ½Ð°Ñ Ð¿ÑогÑамма, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ ÑолÑко ÑÐ¾Ñ ÑаниÑÑ Ð·Ñение. Ðо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ помниÑÑ, ÑÑо ÑÑи ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¸ . Ðогда Ð¼Ñ ÑабоÑаем за компÑÑÑеÑом Ñ ÑазлиÑнÑми пÑогÑаммами, игÑами, . ÐÑдÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· пÑи ÑабоÑе за компÑÑÑеÑом 1.2.8.31 (685 ÐÐ) 14. ÐеÑплаÑнаÑ, но Ñ Ð¾Ð³ÑаниÑенной ÑÑнкÑионалÑноÑÑÑÑ Ð£Ð¿ÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· пÑи ÑабоÑе за компÑÑÑеÑом. Рне забÑдÑÑе ÑнÑÑÑ Ð¾Ñки или конÑакÑнÑе линзÑ. 7 лÑÑÑÐ¸Ñ ÑпÑажнений Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑжаниÑ, воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·ÑениÑ: ÐÑбиÑаем за окном далекий обÑекÑ, неÑколÑко ÑекÑнд ÑмоÑÑим вдалÑ, поÑом пеÑеводим взглÑд на ÑоÑкÑ. Ðозже можно ÑÑложниÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзки â ÑокÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ð½Ð° ÑеÑÑÑÐµÑ ÑазноÑдаленнÑÑ Ð¾Ð±ÑекÑÐ°Ñ . ТÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑами каждой ÑÑки легко нажмиÑе на веÑÑ Ð½Ð¸Ðµ веки, ÑеÑез 1- 2 ÑекÑÐ½Ð´Ñ ÑнимиÑе палÑÑÑ Ñ Ð²ÐµÐº. УлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÑиÑкÑлÑÑÐ¸Ñ Ð²Ð½ÑÑÑиглазной жидкоÑÑи. ÐеÑÐ²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· â закÑойÑе Ð¸Ñ Ð½Ð° неÑколÑко минÑÑ Ð¸ пÑедÑÑавÑÑе ÑÑо- Ñо пÑиÑÑное. РеÑли поÑеÑеÑÑ Ð»Ð°Ð´Ð¾Ð½Ð¸ ÑÑк и пÑикÑÑÑÑ Ð³Ð»Ð°Ð·Ð° ÑеплÑми ладонÑми, ÑкÑеÑÑив палÑÑÑ Ð½Ð° ÑеÑедине лба, Ñо ÑÑÑÐµÐºÑ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑнее. УпÑажнение 7. ÐÐ´Ð¾Ñ Ð½Ð¾Ð²Ð»ÑÑÑее. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· на компÑÑÑеÑе Ð¾Ñ ÐейÑÑа помогÑÑ Ð²Ð°Ð¼ ÑдеÑживаÑÑ Ð·Ð¾ÑкоÑÑÑ Ð²Ð°ÑÐ¸Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·. Ðлазам надо ÑделиÑÑ 10-15 минÑÑ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¸ ваÑе зÑение бÑÐ´ÐµÑ ÑолÑко ÑлÑÑÑаÑÑÑÑ. Workrave â беÑплаÑÐ½Ð°Ñ Ð¿ÑогÑамма, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ ÑолÑко ÑÐ¾Ñ ÑаниÑÑ Ð·Ñение, Ðо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ помниÑÑ, ÑÑо ÑÑи ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¸. Ðогда Ð¼Ñ ÑабоÑаем за компÑÑÑеÑом Ñ ÑазлиÑнÑми пÑогÑаммами, игÑами. Eyes Relax â неболÑÑÐ°Ñ Ð±ÐµÑплаÑÐ½Ð°Ñ Ð¿ÑогÑамма Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°ÑиÑÑ Ð³Ð»Ð°Ð· Ð¾Ñ ÑÑезмеÑного ÑÑомлениÑ. Ðомимо ÑÑнкÑий блокиÑовки, пÑогÑамма пÑÐµÐ´Ð»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ ÑпеÑиалÑнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑдÑÑ Ð° Ð¾Ñ ÑабоÑÑ Ð·Ð° компÑÑÑеÑом. РезÑлÑÑÐ°Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð°Ð²ÑомаÑиÑеÑки ÑÐ¾Ñ Ñанен в памÑÑи компÑÑÑеÑа, и наÑнеÑÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ðµ ÑпÑажнение. РезÑлÑÑаÑам, полÑÑеннÑм Ð´Ð»Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð³Ð¾ глаза и Ð¾Ð±Ð¾Ð¸Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·, ÑооÑвеÑÑÑвÑÑÑ ÑоÑки и линии Ñазного ÑвеÑа. СкаÑаÑÑ Ð¿ÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð¦ÐÐТÐРбеÑплаÑно Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶eÑe по ÑÑой ÑÑÑлке. ÐоÑле каждого ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑледÑÐµÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑидеÑÑ Ñ Ð·Ð°ÐºÑÑÑÑми глазами; заÑÑдка Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· пÑи ÑабоÑе на компÑÑÑеÑе пÑоводиÑÑÑ 2 Ñаза в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð² одно и Ñо же вÑемÑ; ÑледиÑе за движениÑми â амплиÑÑда должна бÑÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑной.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |